عناب یا Jujube میوه و خوراکی بسیار قدرتمندی است که فواید فراوانی دارد. خواص عناب برای سلامتی عبارت هستند از توانایی درمان سرطان، بهبود سلامت پوست، پاکسازی خون، رفع استرس، خواب آرام، تقویت دستگاه ایمنی بدن، محافظت از کبد، کمک به کاهش وزن، افزایش تراکم مواد معدنی استخوان، سم‌زدایی از بدن، و بازیابی نقص‌های شناختی.
عناب درختچه کوچکی است با گلبرگ‌های کوچک به رنگ سبز مایل به زرد و میوه‌هایی آلویی شکل به اندازه‌ی یک خرما که رنگ این میوه نیز از قهوه‌ای تا بادمجانی متغیر است، میوه‌ای بومی در نواحی جنوبی آسیا بخش جنوبی و مرکزی کشور چین است. این میوه در ایران عمدتا در خراسان جنوبی تولید میشود و از عطاری‌ها و فروشگاه‌های خشکبار خریداری میشود.
1. جلوگیریی از بیماری ها و التهابات پوستی
از اثرات مثبت آنتی‌اکسیدان‌ها بهبود سلامت پوست است. آب عناب و عصاره آن به صورت موضعی برای درمان ناراحتی‌های و التهابات گوناگون پوستی نظیر پسوریازیس، اگزما، و آکنه استفاده میشود. از بروز چین و چروک، و جای زخم نیز پیشگیری میکند؛ پوست را سفت کرده و با اکسیژن رسانی به خون باعث افزایش انرژی بدن میشود.
2. کاهش چین و چروک و نشانه‌های پیری
عناب سرشار از ویتامین E است، و باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد میشود، که این رادیکال‌های آزاد سبب ایجاد چین و چروک می‌شوند. مصرف مداوم عناب می‌تواند چین و چروک‌های عمیق را تا ۲۵ درصد کاهش دهد. اسید لینولئیک و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در عناب به بازسازی سلول‌های پوست کمک میکند.
3. موثر در درمان آکنه های سمج
مسدود شدن منافذ پوست اغلب به جوش یا آکنه منجر میشود. روغن عناب ضدعفونی‌کننده و ضد چربی است و برای درمان آکنه بسیار موثر است. همچنین به محو کردن لکه‌ها کمک میکند، منافذ را کاهش می‌دهد و ترشح روغن را کنترل میکند، و از بازگشت آکنه جلوگیری میکند.
4. کمک به روند پیری زودرس
میوه‌ی عناب به خاطر وجود آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، ویتامین A، و سایر ترکیب‌های آنتی اکسیدانی مانند پلی‌فنول‌ها، فلاونوئیدها، و مواد شیمیایی گیاهی شما را از پیری زودرس دور نگه میدارد.
با رادیکال‌های آزاد موجود در بدن مبارزه میکند و آن‌ها را متعادل می‌سازد و از خطوط چهره، چین و چروک، لکه‌های پیری و لکه های تیره جلوگیری میکند.
5. تقویت تولید کلاژن
کلاژن آمینو اسیدی ضروری است که در بافت‌های پیوندی مانند مفاصل، تاندون‌ها، استخوان‌ها، و غضروف‌ها به وفور یافت میشود. این ماده به حفظ شکل و ساختار سیستم بدنی‌مان کمک میکند و در حفظ خاصیت ارتجاعی پوست نیز مفید است.
این مزیت عناب به خاطر وجود ویتامین C در آن است که نه تنها از سلول‌های ما در مقابل آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت میکند بلکه تولید کلاژن را در سیستم بدن‌مان تقویت می‌نماید.
میوه عناب برای حفظ سلامت پوست و کمک به درمان لکه‌های پوستی، بسیار مفید است. این فایده به خاطر وجود ویتامین C ، و ترکیب‌های آنتی اکسیدانی است.
عناب به کاهش علائم مختلف پیری زودرس مانند خطوط چهره، لکه‌های پیری، لکه‌های سیاه، چین و چروک و کبودی‌های پوست و … و همچنین بازگرداندن درخشش طبیعی سابق پوست کمک میکند.
7. سم زدایی پوست
توانایی در کمک به سم زدایی پوست با حذف مواد سمی، آلاینده‌ها، مواد مضر و سایر ناپاکی‌ها از منافذ پوست به شیوه‌ای کارآمد و موثر از خواص دیگر عناب است.
حذف این مواد ناخوشایند از منافذ پوست باعث میشود مشکلات پوستی مانند جوش و کورک ایجاد نشود. وقتی مواد سمی کمتری در سیستم بدنی‌مان وجود داشته باشد، نمی‌توانند روی هم در منافذ پوست‌مان جمع شوند، و در نتیجه به حفظ سلامت پوست‌مان کمک میشود.
فیبرهای رژیمی موجود در میوه‌ی عناب به شستن مواد سمی و سایر مواد نا مطلوب از سیستم بدنی‌مان و در نتیجه به سم زدایی پوست کمک می‌کنند.
8. محافظت از پرتوهای مضر فرابنفش خورشید
پرتوهای فرابنفش خورشید باعث آسیب اکسیداتیو به سلول‌ها و بافت‌های‌مان شده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهند. قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش باعث به وجود آمدن مشکلات جدی مانند آسیب قرنیه، افزایش خطر ابتلا به آب مروارید و آب سیاه، ملانوما، علائم پیری زودرس مانند چین و چروک صورت، لکه‌های کبدی و کراتوز آکتینیک میشود.
پالپ به دست آمده از میوه‌ی عناب تازه می‌تواند به صورت موضعی در نواحی دچار آفتاب‌سوختگی استفاده شود تا درد و التهاب را کاهش دهد.
9. سالم نگه داشتن پوست
حفظ سلامت پوست از طریق ترکیب‌های موجود در عناب که پوست‌مان را مرطوب و از کدر و تیره شدن آن جلوگیری میکند.
