خرمالو، با نام علمی “میوه‌ی الهی” (از ریشه‌ی یونانی) میوه ای شناخته‌شده در سراسر جهان است، که در فصل پاییز برداشت میشود. این میوه فوق‌العاده خوشمزه که پوستی به رنگ نارنجی دارد، به لحاظ شکل و ظاهر شبیه گوجه‌فرنگی است، اما نوعی میوه بدون هسته و گوشتالو است.
خرمالو میوه‌ای کم کالری است که در انواع گس و غیر گس در دسترس است، و می‌توان آن را به صورت خام یا خشک‌شده مصرف کرد. همچنین از آن در تهیه خوراکی‌های مختلفی از جمله پودینگ استفاده میشود. این میوه کم کالری میزان فراوانی مواد معدنی مانند فسفر و کلسیم و ویتامین های A و C دارد.
1. به کاهش وزنتان کمک میکند.
یک خرمالوی متوسط حدود ۱۶۸ گرم است و فقط ۳۱ گرم کربوهیدرات دارد. به سختی در این میوه چربی پیدا میشود. خرمالو یک دوست ایده‌آل برای کسانی که دوست دارند میان‌وعده بخورند و ورزش کنند!
این میوه منبع غنی فیتوکمیکال‌ه است، یک عامل ضد التهاب و ضد عفونی‌کننده قدرتمند برای دفع عفونت های ناخواسته.
2. یک آنتی هموروئید (ضد بواسیر) طبیعی است، و خاصیت کنترل خونریزی دارد.
3. به سلامت سیستم گوارشی کمک میکند.
فیبر برای حرکات روده ضروری است. استفاده منظم از این میوه سرشار از فیبر می‌تواند به کاهش مشکلات مربوط به مزاج کمک کند. خرمالو حرکات روده را تنظیم میکند، و در نتیجه اسهال برطرف میشود.
4. مفید برای مبتلایان به دیابت، بدلیل فیبر موجود اشتهای را کم میکند.
5. مفید برای فشار خون بالا
6. خرمالو حاوی موادی مانند اسید فولیک، پیریدوکسین و تیامین است که میزان استقامت و تقویت سیستم ایمنی بدن را بالا برده، و به حفظ سلامتی ما کمک میکند.
7. مبارزه با سرطان
به عنوان یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، به محدود کردن رادیکال‌های آزاد کمک میکند. وجود ویتامین A، و همچنین شیبول و بتولینیک اسید، باعث تقویت خواص ضد سرطان این میوه است.
8. تقویت قوه بینایی
9. بهبود تولید گلبول‌های قرمز خون و جذب آهن
10. درمانی طبیعی برای سکسکه
11. کمک به افزایش رشد جنین در دوران بارداری
12. درمان چین و چروک پوست صورت
با استفاده از یک ماسک خرمالو که با چند قطره آبلیمو و یک زرده تخم مرغ درست شده می‌توانید چین و چروک صورت تان را کاهش داده و به زیبایی پوستتان کمک کنید.
13. درمان آسم و سرفه حاوی خلط
دو تکه خرمالوی خشک را بردارید، کمی آب به آن اضافه کنید و آن را بخار بدهید تا بپزد. پس از آن‌که خرمالو پخت، آن را تبدیل به پوره کنید و یک یا دو قاشق غذاخوری عسل نیز به آن اضافه کنید.
14. بهبود گردش خون
15. پایین آورنده کلسترول خون
16. کمک به عملکرد منساب آنزیم‌ها در بدن
17. مقدار زیادی انرژی به بدن می‌دهد.
آب خرمالو به دلیل پتاسیم فراوان و قندی که دارد، یک خوراکی انرژی‌زای طبیعی است. مصرف یک لیوان آب خرمالو می‌تواند برای انجام فعالیت‌های قدرتی به ما انرژی بدهد. این نوشیدنی، یک انتخاب خوب برای از بین بردن خستگی و استرس است.
18. مفید برای سرماخوردگی و آنفولانزا
