سفید شدن پوست چیزی است که بسیاری از آدم‌ها به دنبال روش‌های موثر برای آن هستند. و خیلی‌ها به دنیال راه‌حل‌هایی عالی برای رسیدن به یک پوست روشن، بدون عیب و نقص و درخشان هستند..
نوع پوست‌تان را بشناسید
هر نوع پوست محصولات مراقبت از پوست خاص و داروهای خانگی متفاوتی را نیاز دارد. اگر شما نوع پوست خود را ندانید و از محصولات مراقبت از پوست یا داروهای خانگی اشتباهی استفاده کنید، ممکن است وضعیت پوست شما بدتر شود یا دچار مشکلات پوستی شوید.
میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید و همچنین آلودگی را محدود کنید.
توصیه می‌شود که وقتی مجبور به بیرون رفتن از خانه هستید، حتما از ضد آفتاب با حداقل SPF ۱۵ استفاده کنید. کرم‌های ضد آفتاب می‌توانند پوست شما را از اشعه‌ی UVB / UVA که مضر هستند محافظت کنند زیرا ممکن است سرعت فرآیند درمان صدمات پوستی را کاهش بدهند. علاوه بر این، نور خورشید می‌تواند توانایی پوست را برای از بین بردن سلول‌های مرده‌ی پوست و افزایش بازسازی سلول‌های جدید پوست کم کند. آلودگی نیز از دیگر علل شایع کدر بودن پوست و بروز آکنه است زیرا باعث می‌شود کثیفی و ناخالصی در منافذ پوست شما گیر کند.
از سبزیجات و مرکبات استفاده کنید
گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است؛ لیکوپن نوعی آنتی‌اکسیدان مفید برای پوست است که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز کاهش دهد. پختن گوجه فرنگی میزان لیکوپن قابل جذب را افزایش می‌دهد.
توت فرنگی هندوانه، هویج،، و دیگر میوه‌ها و سبزیجات تیره
مقدار زیاد آب موجود در آلبالو، تمام بدن شما را هیدراته کرده و باعث داشتن پوستی روشن، شاداب و تمیز می‌شود. آب، نقش مهمی در دفع سموم دارد. به‌خاطر آبرسانی مناسب، سلول‌های پوست، پر شده و ظاهری سفت‌تر، تمیزتر و سالم‌تر به پوست می‌دهند. مصرف منظم آب آلبالو، از آسیب‌دیدن پوست توسط اشعه‌های فرابنفش A و B خورشید جلوگیری‌می‌کند. آنتوسیانین‌ها، به‌دلیل داشتن ویژگی‌های ضدسرطانی، از سرطان پوست جلوگیری‌می‌کنند. آلبالو دارای بتاکاروتن نیز هست که برای سلامت پوست مفید بوده و از پوست، در برابر آسیب آفتاب، محافظت‌می‌کند.
