تمامی خانم ها در هر دوره ای از زندگی خود دردهای دوران قاعدگی را داشته اند، حال یکی کمتر و یکی بیشتر. گاه این دردها در برخی از خانم ها بقدری شدید و درد آور میشود که به بستری شدن در بیمارستان می انجامد.
درد قاعدگی در بسیاری از زنان، پیش از دوره‌ی قاعدگی و یا در طول آن ایجاد میشود. میزان درد از خفیف و آزاردهنده تا سخت و شدید متغیر است. معمولا پس از تخمک‌گذاری و زمانی‌که تخمکی از تخمدان‌ها رها میشود و درطول لوله‌ی فالوپ حرکت می‌کند، این درد شروع میشود.
درد قاعدگی در پایین شکم و کمر احساس میشود، و معمولا ۱ تا ۲ روز قبل از قاعدگی شروع شده و ۲ تا ۴ روز ادامه دارد. شدت علایم از یک فرد به فرد دیگر بسیار متغیر است و حتی ممکن است از یک قاعدگی به قاعدگی دیگر متفاوت باشد. معمولا با بالارفتن سن و به دنیا آوردن بچه دردها کمتر میشود.
از رایج ترین روش های کاهش دردهای قاعدگی، مصرف قرص های مسکن است که در صورت مصرف زیاد و طولانی مدت می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. عده ای پزشکان انجام حرکت های ورزشی ملایم، مخصوصا حرکات شکم و کمر و پهلو را دز این دوران در کاهش دردها مفید میدانند.
طب سنتی برای کاهش دردهای قاعدگی توصیه های بسیار مفیدی کرده است. در این مطلب شما را با دمنوش های گیاهی برای کاهش این دردها آشنا کنیم.
روزهای قبل از قاعدگی چه چیزهایی بخوریم؟
1. مصرف زعفران، رازیانه، دارچین، ترخون و خوردن فلفل‌سیاه قبل از قاعدگی باعث سبک شدن درد در این دوران میشود.
2. مصرف اسفناج چه به شکل بخارپز و چه خام یا به همراه ماست، زیرا سرشار از آهن است.
3. مصرف تمشک و گردو
دمنوش های مفید در کاهش دردهای قاعدگی
1. دم کرده ی گیاه بابونه، گل گاوزبان و سنبل‌الطیب
2. دم کرده ی زنجیل یا خوردن زنجبیل به صورت تازه در غذاها به خاطر داشتن طبع گرم این گیاه برای هضم غذا و حالت تهوع مفید است.
3. دمنوش نعناع به کاهش گرفتگی ماهیچه ها کمک کرده و خاصیت آرام بخشی آن باعث تسکین دردها می شود .
4. دمنوش پونه و آویشن برای سرماخوردگی هم بسیار مفید است. ۱ قاشق غذاخوری پونه و ۱ قاشق غذاخوری آویشن را در ۳ لیوان آب جوش بریزید و بگذارید روی حرارت ملایم سی دقیقه دم بکشد. یک لیوان از این دمنوش را با ۲ قاشق غذا خوری عسل شیرین و سپس نوش جان کنید.
5. روزی دو بار دمنوش بابونه و اسطوخودوس و آویشن را دم کرده و با کمی نبات میل کنید.
6. پودر سیاهدانه، رازیانه، بومادران و عسل را با هم مخلوط کرده و هر شب یک قاشق مرباخوری میل کنید.
7. منیزیم مصرف کنید.
کمبود منیزیم در خون بر خی بانوان ، عامل ایجاد بسیاری از دردهای قبل از قاعدگی گزارش شده است . خوردن روزانه حدودا 500 میلی‌گرم منیزیم و 50 میلی‌گرم ویتامین B6 زیر نظر دکتر از یک هفته قبل از قاعدگی بسیار مفید است.
امیدواریم این مطلب برایتان مفید بوده باشد.
