به خاطر داشته باشید با چندبار نوشیدن چای و یا دمنوش ها انتظار معجزه نداشته باشید. این موارد تاثیر بسیار کمی دارند. کاهش وزن واقعی نیازمند تغییری اساسی در سبک زندگی تان است. چای و انواع دمنوش خواص بسیار مفیدی دارند اما متاسفانه مورد سوء استفاده های تبلیغاتی قرار گرفته اند. تولید کنندگان با هدف قرار دادن نقاط ضعف مردم ( کاهش وزن بدون تلاش و زحمت ) محصولات خود را به فروش می رسانند.

در این مقاله بخش پایانی دمنوش های لاغری را پیشکش شما میکنیم، امیدواریم در جهت آگاهی شما گامی مثبت برداشته باشیم.

21- دمنوش برگ بو و دارچین

برگ بو دارای ویتامین های زیادی نظیر C,A و ب کمپلکس برای بدن است، همچنین نقش مهمی در تقویت معده و کمک به هضم آسان غذا دارد. دارچین نیز برای چربی سوزی بسیار موثر بوده و سوخت و ساز بدن را بالا می برد و وجود این دو گیاه در کنار یکدیگر باعث کاهش قند خون میشود که خود نقش موثری در کاهش میل به شیرینی ها داشته و جلوی ضعف و گرسنگی را می گیرد.

22- دمنوش کرفس و چای سبز

کرفس خام کالری بسیار پایینی دارد و دیر هضم می شود و احساس گرسنگی فرد را کنترل می کند. چای سبز هم نقش موثری در چربی سوزی دارد و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. ترکیب این دو گیاه در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش معجزه میکند.

24- دمنوش لیموناد و چای سبز

چای سبز و لیمو دو ماده موثر در لاغری و چربی سوزی هستند. هردو ماده سوخت و ساز بدن را بالا برده و در آب شدن چربی ها موثر هستند. از طعم این نوشیدنی هرگز سیر نمی شوید، طعمی بی نظیر که عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. 

25- دمنوش چای سیاه

مصرف این چای در کشور ما بسیار مرسوم است و در تهیه آیس تی کاربرد دارد. چای سیاه طعمی قوی داشته و  تخمیر شده است. تحقیقات نشان داده چای سیاه مانع جذب چربی ها در روده می شود. بخاطر داشته باشید که آنچه درون چایی می ریزید مهم است، برای مثال خوردن چای همراه با شیر ممکن است جلوی خواص آن را بگیرد.

26- دمنوش چای سبز

برگ های چای سبز بخار پز شده و سپس با دست خرد می شوند. این چای مقدار زیادی از انواع کاتچین ( به نام EGCG ) را دارد. تحقیقات نشان داده اند افرادی که چای سبز می نوشند، حدود 1.5 کیلو در مدت 3 ماه وزن کم می کنند. برای رسیدن به این مقدار کاهش وزن، روزانه باید 6 تا 7 فنجان چای سبز بنوشید. عصاره چای سبز می تواند خطرناک باشد،زیرا در برخی داروهای لاغری استفاده می شود و سبب بروز مشکلات جدی در کبد میگردد.

27- چای اولونگ

این نوع چای با خشک کردن برگ های چای در آفتاب گرم تهیه می شود، مانند چای سبز سرشار از کاتچین است. در یک تحقیق بیش از دو سوم افرادی که دارای اضافه وزن بودند، به مدت 6 هفته هر روز چای اولونگ نوشیدند، و حدود 1 کیلو وزن کم کردند.

28- دمنوش چای سفید

این چای کمترین فرآیند فرآوری را تجربه کرده و طعم کمی شیرینی دارد. چای سفید می تواند به تجزیه سلول های چربی موجود در بدن کمک کند و از شکل گیری سلول های چربی جدید پیشگیری کند. با این حال تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات بوده و هنوز نمی دانیم  روی بدن انسان چه تاثیری دارد.

29- چای دارچین

هر فنجان چای دارچین تنها 2 کالری دارد. حال اگر این نوشیدنی را جایگزین دیگر نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه کنیم، میزان کالری های دریافتی روزانه را کاهش داده ایم. از طرف دیگر دارچین قند خون را کنترل کرده و سطح آن را ثابت نگه می دارد. سطح قند خون ثابت باعث کنترل هوس های غذایی شده و به کنترل وزن کمک می کند.

30- دمنوش زیره

زیره نیز مانند بسیاری از ادویه ها، مدتهاست که برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. این ادویه تند و تیز سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون را کاهش داده، چربی سوزی را افزایش می دهد و به دلیل وجود فیبر بالا، سطح اشتها کاهش می یابد. 

 

حرف آخر

بدن شما طوری طراحی شده که خودش به صورت طبیعی سم زدایی می کند. و البته مصرف روزانه سبزیجات و میوه های تازه نقش مهمی در سم زدایی بدن دارد.

رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، کربوهیدرات و فیبر، موجب افزایش انرژی، سوخت و ساز و سم زدایی بدن می شود.

در کنار مصرف دمنوش ها و لذت بردن از انواع طعم ها، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و ورزش  ( حتی پیاده روی ) بصورت مداوم علاوه بر شادابی و نشاط، به شما در رسیدن به کاهش وزن و تناسب اندام کمک میکند.