در مقاله قبل 10 دمنوش موثر در لاغری و کاهش وزن را به شما معرفی کردیم، در اینجا به ادامه معرفی دمنوش های مفید برای تناسب اندام میپردازیم. توجه داشته باشید که فقط مصرف دمنوش باعث لاغری نمیشود،بلکه در کنار آن باید تغذیه مناسب و ورزش هم داشت. به خاطر داشته باشید قبل از مصرف هرگونه دارویی - چه شیمیایی و چه گیاهی - حتما با متخصص مشورت کنید.

11- دمنوش زرشک

زرشک میوه ای ترش و سرشار از خاصیت است که بومی مناطق معتدل و نیمه استوایی اروپا، آسیا، آفریقا و آمریکا است. این دمنوش برای لاغری و کاهش وزن مفید است و سبب افزایش چربی سوزی در بدن و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود. از دمنوش زرشک در کنار رژیم غذایی خود استفاده کنید تا زودتر به وزن ایده آل خود برسید.

12- دمنوش بابونه

استرس و اضطراب یکی از عوامل بی خوابی هستند و خواب نامنظم سبب افزایش وزن در افراد می شود. این دمنوش آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها و بافت های مرده دارد و از همه مهمتر آرام بخشی قوی محسوب می شود. همچنین بابونه سرعت افزایش قندخون بعد از غذا را کاهش می دهد و خود در کنترل اشتها بسیار موثر است.

13- دمنوش رزماری

رزماری گیاهی بسیار معطر است که در اغلب نقاط ایران رشد می کند. این گیاه آنتی اکسیدان بالایی دارد. همچنین خاصیت ضد هیپروگلیسمی و ضد التهابی این گیاه چربی سوزی را در بدن افزایش می دهد. پس برای کاهش وزن و لاغری بسیار موثر است. گیاه رزماری آنزیم لیپاز را مهار می کند. لیپاز آنزیمی است که مولکول های چربی را می شکند و سبب احساس سیری و به تعویق انداختن سرعت هضم چربی ها می شود.

14- چای ترش

چای ترش را با نام های چای قرمز یا چای مکه هم می شناسند که با چای سفید، سبز و سیاه کاملا متفاوت است. چای ترش دارای انواع آنتی اکسیدان است که تاثیر زیادی بر روی دفع چربی ها، بافت های مرده و آسیب دیده دارد. همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و سبب لاغری و سرعت بخشیدن به دفع غذای مصرفی می شود. در نتیجه چربی موجود در غذا را برای جذب غیرقابل دسترس می کند. همچنین جذب کربوهیدرات را کاهش می دهد ولی به تنهایی سبب لاغری نمی شود و در کنار رژیم غذایی و ورزش یک نوشیدنی رژیمی و کم کالری است.

15- دمنوش رازیانه

این دمنوش سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد درنتیجه کالری های دریافتی شما سریع تر مصرف می شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می کند. همچنین این دمنوش احساس گرسنگی را کاهش می دهد. درست است که به کاهش وزن کمک می کند اما زیاد خوردن آن این روند را سریع نخواهد کرد. رازیانه در کنار برنامه کاهش وزن با کمک به هضم و جذب مواد مغذی موثر است.

16- دمنوش گزنه

گزنه گیاهی است که سبب غذارسانی عمیق به سلول ها، کاهش میل به غذا، سم زدایی بدن و کاهش وزن می شود. این دمنوش برای کاهش اشتها بی نظیر است و سرشار از موادمغذی مانند ویتامین C، ویتامین E، آهن، پتاسیم و … است. علاوه بر کاهش وزن و سوزاندن چربی ها، بدخلقی و بی حوصلگی را برطرف می کند.

17- دمنوش اسطوخودوس

این گیاه با نام های اسطوقدوس یا لاوندر هم شناخته می شود که برای لاغری، درمان فشارخون بالا، دیابت و بی خوابی موثر است. آنتی اکسیدان بالای این گیاه به سم زدایی روده ها کمک می کند و با کاهش جذب چربی ها سبب لاغری و کاهش وزن می شود، اما به تنهایی موثر نیست و باید در کنار یک برنامه غذایی سالم باشد.

18- دمنوش یونجه

گیاه یونجه دارای انواع ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است به همین خاطر به آن سلطان گیاهان می گویند. مصرف این دمنوش دستگاه گوارش را پاک سازی کرده و برای رفع یبوست بسیار مفید است. دمنوش یونجه منبعی غنی از پروتئین و فیبر است که احساس سیری را در فرد بالا برده و اشتها را کنترل می کند. یونجه دارای ساپونین است که سبب محلول تر شدن چربی ها می شود و علاوه بر آن سلامتی رگ های خونی را نیز تضمین می کند.

19- چای یرباماته

این چای آمریکای جنوبی از برگها و شاخه های نازک گیاهان ماته درست می شود که دارای مواد تحریک کننده کافئین، تئوبرومین است. همچنین ساپونین هم دارد که به محلول تر شدن چربی ها کمک می کند. ترکیبات موجود در این گیاه در شکلات نیز موجود است. در یک تحقیق بر روی حیواناتی که رژیم با چربی بالا داشتند، مشخص شد آنهایی که یرباماته مصرف می‌کردند سطح قند خون پایین‌تری داشتند و وزن آنها نیز به همان میزان کاهش داشت.

20- دمنوش زردچوبه

زردچوبه چربی سوزی بدن را بالا می برد و سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. پژوهش ها بر روی دو گروه از موشها نشان داد میزان چربی در گروهی که همراه با غذای چرب زردچوبه مصرف می کردند کمتر از گروهی بود که با غذای چرب تغذیه شده بودند. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

 

ادامه دارد ....